孕前为什么要补钙，怎么补-凯发k8旗舰厅ag网址

孕前补钙方法：奶制品、豆制品、肉类和蛋类、海产类、药补等。女性在备孕前都会选择补钙，无论是食物还是药补，都能满足整个孕期身体钙质的需求。那么，为何要孕前就开始补钙呢？看完下面的介绍就知道了。

孕前补钙食物介绍

01奶制品：牛奶中含有营养丰富的蛋白质、矿物质等，非常适合孕妇用来补钙，不过像酸奶，是经过加工而成的牛奶，胃部不适的女性不要食用。

02豆制品：豆制品中含有丰富的蛋白和钙质，有利于人体吸收，对于备孕的女性来说，好处还是非常多的。

03肉类和蛋类：肉类有人体所需的氨基酸，有利于钙质的吸收。但是要掌握好量，不要过多食用，会加快钙流失。

04海产类：海产品种含有丰富的钙元素，不过一般海产品大多属于凉性，多食会给肠胃增加负担。

05药补：在选择钙剂时，是要购买无害无副作用的。可以请教医生，从各方面的需求来选择适合自己的产品。